民众皆知说念，秋冬季节天气干燥，身段也需要一些极端的呵护。说到吃生果，许多东说念主第一时辰念念到的是苹果和香蕉，但其实，秋冬季节，有些食品比它们更安妥我们的身段，能润肺祛燥，柔润又养分。好多东说念主还不知说念这个小好意思妙，那今天我就给民众好好说说念说说念。

秋冬季节，生果也要换季。领先，我们得显然，秋冬季节和春夏令节，那表象关联词大不同样的。春夏令节，天气干冷，我们需要吃一些清凉解暑的生果，比如西瓜、哈密瓜之类的。但到了秋冬季节，天气变得干燥清凉，我们的身段就需要一些八成润肺祛燥、柔润养分的食品了。

苹果香蕉，秋冬不是最好选拔。苹果和香蕉，天然皆是养分丰富的生果，但它们在秋冬季节，可不是最好选拔。苹果性凉，吃多了容易伤脾胃；香蕉则性寒，吃多了可能会导致泻肚。是以秋冬季节，我们得少吃点苹果和香蕉，换成一些更安妥这个季节的食品。

那秋冬季节，我们应该吃什么呢？就给民众保举几种润肺祛燥、柔润养分的食品。

1.梨：梨关联词秋冬季节的润肺佳品。它富含水分和多种维生素，能清热化痰，润肺止咳。秋冬季节，吃个梨，或者炖个梨汤，皆是可以的选拔。

2.柿子：柿子亦然秋冬季节的好生果。它富含维生素和矿物资，能润肺生津，清热解毒。不外，柿子可不成空心吃，也不成和螃蟹一齐吃哦，否则可能会肚子疼。

3.银耳：银耳这东西，那关联词润肺祛燥的宝贝。它富含胶质卵白和多种维生素，能滋阴润肺，清热解毒。秋冬季节，用银耳炖个汤，或者作念个银耳羹，皆是厚味又健康的。

4.百合：百合亦然秋冬季节的好选拔。它富含多种维生素和矿物资，能润肺止咳，清快慰神。用百合炖个汤，或者作念个百合粥，皆是可以的选拔。

小贴士：

秋冬季节，除了要堤防饮食，还得多喝水，保抓身段水分均衡。多吃蔬菜和生果，补充维生素和矿物资，增强身段抗争力。堤防御寒，别着凉了，否则容易伤风咳嗽。合适的畅通也很焦虑，能匡助身段排毒，增强免疫力。

但愿民众在秋冬季节，能多吃这些润肺祛燥、柔润养分的食品，让身段愈加健康，精神愈加糜掷！记起，健康饮食才是生涯的王说念！祝民众身段健康，吃嘛嘛香！

发布于：广东省